Desde el inicio (▶ 0:00) tus manos arrancan antes de subir los pies — y en ▶ 0:06 se ve cómo las caderas se despegan de la pared porque los pies no acompañaron.
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⚡ Distribución de Esfuerzo
Entrada
Flujo
Crux
Caída
🎯 CONSEJO CLAVE
Antes de mover cualquier mano, coloca y presiona el pie en la siguiente presa. Pies primero, siempre.
💪 LO QUE FUNCIONA
En ▶ 0:27 se ve una tensión corporal excelente en el desplome — caderas pegadas a la pared, ambos pies activos en las presas, compacto y controlado. ¡Eso es core de verdad, Sam!
📹 TU ESCALADA
Desde el inicio (▶ 0:00) tus manos arrancan antes de subir los pies — y en ▶ 0:06 se ve cómo las caderas se despegan de la pared porque los pies no acompañaron. En ▶ 0:23, un pie queda colgando mientras alcanzas con la mano en pleno desplome. Pero en ▶ 0:27 todo cambia: cuerpo compacto, pies cargados, caderas adentro. Esa es tu posición ganadora.
🧗 PRUEBA ESTO
En un problema fácil, escala con la regla de "pies primero": antes de soltar una mano, reposiciona un pie y empuja con la pierna. Haz 3 repeticiones enfocándote solo en eso.